Mobirise Website Builder

ILMU & PRAKTEK:
Bagaimana Caranya Agar Dapat Tetap Sehat?

ILMU; Berikut beberapa poin penting dalam menjaga kesehatan:

1. Pola Makan Sehat:
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang memenuhi kebutuhan tubuh dengan sempurna. Perbanyak sayur dan buah yang kaya vitamin, mineral, dan serat. Batasi konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh. Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari.

2. Olahraga Teratur:
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, atau 150 menit per minggu. Pilih jenis olahraga yang disukai dan sesuai kondisi tubuh. Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga.

3. Istirahat yang Cukup:
Tidur minimal 7-8 jam per hari untuk orang dewasa. Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan konsisten. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

4. Kelola Stres dengan Baik:
Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai. Berdo'a mohon diberi karunia kesehatan badan, pendengaran, dan penglihatan. Cari bantuan profesional jika merasa stres berlebihan.

5. Menjaga Kebersihan:
Rutin mandi dan mencuci tangan dengan sabun. Jaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar. Lakukan DETOX: Membersihkan bahagian dalam tubuh, utamanya sampah racun toksin yang numpuk di usus.

PRAKTEK; Berikut beberapa tips untuk menerapkan pola hidup sehat:
Mulai dari hal kecil: Lakukan perubahan kecil dalam pola hidup secara bertahap.
Ajak orang lain: Ajak keluarga dan teman untuk hidup sehat bersama.
Cari inspirasi: Baca buku, artikel, atau tonton video tentang gaya hidup sehat.
Tetap konsisten: Kuncinya adalah konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat.

PENTING DIINGAT:
Menjaga kesehatan adalah proses yang berkelanjutan. Tidak ada solusi instan untuk menjadi sehat.

Dengan menerapkan ilmu dan praktek di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan terhindar dari berbagai penyakit, TERBAIK silahkan gunakan makanan organik*5.

LAYANAN KESEHATAN

Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder
Mobirise Website Builder

Dapatkan Penjelasan dengan
Bergabung ke Grup RBAS, KLIK:
=======================

Rumah Belajar Amal Saleh (RBAS) adalah Sarana yang SANGAT Kita butuhkan untuk menikmati Kebahagiaan yang Sesungguhnya di Dunia & Akhirat. 

KONTAK

Silahkan hubungi Kami, dengan senang hati Kami siap melayani Anda!

Alamat

Rumah Belajar Amal Saleh: Jalan Prof. Abdurrahman Basalamah, Perum. Mustika Mulia A3/1 Makassar 90231.

Jam Kerja

Adm: 7:00 - 16:00 WIB
Belanja: 24 Jam

Mobirise